종아리 얇아지는 운동으로 매끈한 다리 만들기

종아리 얇아지는 운동으로 매끈한 다리 만들기

안녕하세요 미소클리닉입니다:)

여름이 다가 오고 있으니 다이어트 준비가 한창일텐데요!

여자라면 누구나 매끈한 다리를 원하고 있답니다!

탄력있고 아름다운 종아리를 만들기 위한 방법을 알아볼까요?

종아리 얇아지는 운동을 하기전에 

종아리가 두꺼워 지는 이유를 알아보겠습니다.

01.과체중으로 인한 지방축적

체충이 급격하게 증가하면서 자연스럽게 종아리가 두꺼워집니다.

02.부종이 생기는 경우 

오래 서있거나 나트륨이 많은 음식을 먹게 되면 

부종이 올 수 있습니다. 

03.근육이 많은 경우

잘못된 걸음걸이 때문에 다리 쪽에 알이 생겨 종아리가 

두꺼워 보일 수 있습니다.

이렇게 뚜꺼워진 종아리를 해결 할 수 있는 방법은 

종아리 얇아지는 운동을 통해서 종아리를 풀어주어야 하는데요!

종아리 얇아지는 운동에는 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다.

운동을 하기 전에 스트레칭은 중요한 단계죠?

종아리 스트레칭은 허벅지 뒤쪽 셀룰라이트 제거에 

효과가 있기 때문에 매끈한 다리를 만들 수 있답니다.

종아리 스트레칭은 앉은 상태에서 발끝은 잡아 당기는 방법입니다.

10~15초 각다리에 4회씩 반복해서 해주면 됩니다.

종아리에 살이 많은 분은 유산소 운동을 통해서 

운동을 해주시면 효과가 있습니다. 

종아리에 알이 많은 분들은 스트레칭을 해주시면서 

알을 풀어주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되며 효과가 있답니다.

마지막으로 남들에 비해 종아리가 쉽게 붓는 분은

짠 음식은 멀리 하면서 다리에 직접적으로 운동을 하는 것 보다 

스트레칭으로 운동을 하는 것이 좋습니다.

오늘을 미소클리닉에서 종아리 얇아지는 운동을 살펴보았는데요!

운동으로 해결하지 못하는 부분은 미소클리닉에서 

해결 할 수 있는 방법도 있으니 필요하신 분들은

언제든 미소클리닉에 찾아주세요♡