종아리얇아지는법 다리라인 이쁘게 만들기

종아리얇아지는법 다리라인 이쁘게 만들기

평소 종아리에 알이 많이 배겨서 다리라인이 이쁘지 않아서

고민이 많으신 여성분들이 계시는데요~

전체적으로 다리가 얇아도 다리라인이 자연스럽지 못하거나

이쁘지 않으면 옷을 입어도 핏이 살아나지 않아서

스트레스로 다가올 수도 있습니다.

또 종아리얇아지는법에 대해 검색을 해보고

그 방법을 찾아서 따라해보아도 효과가 제대로 나타나지 않아서

고민이 더욱 커지셨을 수도 있는데요.

오늘은 이런 분들을 위해 종아리얇아지는법을 소개해드리려고 합니다^^

효과적인 종아리얇아지는법으로 이쁜 다리라인을 가져보시기 바랍니다!

종아리얇아지는법 첫번째. 스트레칭 운동

살을 빼기 위해서 뛰는 동작을 하는 유산소운동을 하는 분들이 많은데요.

이렇게 되면 종아리를 얇게 만드는 것이 아니라 몸의 하중이 다리에 많이 실려

종아리근육을 더욱 발달시키는 운동이 되는 것입니다.

종아리를 얇게만들기 위한 방법은 종아리 근육을 풀어주어

종아리에 배긴 알의 크기를 줄여주는 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

두다리를 앞 뒤로 넓게 벌린 후 앞쪽 다리를 구부리고

뒤쪽 다리는 최대한펴주셔야 합니다. 

그리곤 두 팔을 머리 위로 높이 들어올린 자세로

1분간 유지해주시는 자세가 좋습니다.

이 자세를 매일 꾸준히 시간을 내어 해주셔야 효과가 있는데요.

너무 편하게 하시는 것이 아니라 종아리가 살짝 땡기는 느낌이 드는 것이 좋습니다.

종아리얇아지는법 두번째. 종아리 마사지

가장 일반적이고 효과가 뛰어난 방법은 종아리 마사지입니다.

마사지는 비전문가가 할 경우 잘못해서 역효과를 불러일으켜

다리가 더 굵어보일 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.

종아리 마사지는 힘이 많이 필요하기 때문에 혼자하기보단

다른 사람이 해주는 것이 좋습니다.

종아리얇아지는법 세번째. 체질에 맞게 하기

체질에 맞추어 몸무게를 감량하는 것이 가장 효과적인 방법입니다.

사람마다 체질이 각자 다르고 잘 찌고 빠지는 부위가 다르기 때문에

다이어트를 하실 때에는 자신의 체질에 맞게 프로그램을 짜서

다이어트를 진행하시는 것이 좋습니다.

이렇게 체계적으로 진행할 경우 자신이 빼고 싶어하는 부위를

집중적으로 뺄 수 있어서 더욱 만족감이 높답니다.

지금까지 종아리얇아지는법에 대한 정보 3가지를 알려드렸는데요!

오늘부터라도 종아리얇아지는법으로 꾸준히 다이어트를 시작하여

아름다운 다리라인을 가져보세요!