마효능 원기회복에 좋은 음식

마효능 원기회복에 좋은 음식

1. 정력강화 및 원기회복

마효능은 정력강화와 원기회복에서도 나타납니다. 마는 비타민과 필수아미노산이 풍부해서 남성호르몬의 생성량을 증가시켜주며 스테미너도 향상시켜줘서 정력강화에 좋다고 합니다.

또한, 마에는 비타민과 단백질이 풍부하게 들어있어서 마를 꾸준히 복용하게 되면 원기회복에도 좋습니다.

여름철에 기력이 떨어져서 몸이 피로하시다면 마를 챙겨드세요.

2. 치매예방 및 노화방지

마효능은 두뇌활동이 활발하도록 도와주며 기억력을 향상시켜줘서 치매예방에도 도움이 된다고 합니다.

특히, 마에는 미네랄과 각종 비타민, 철분, 콜린 등의 성분이 풍부하게 들어있어서 수험생이나 어린이들의 학습능력을 높여준다고 합니다.

마에 들어있는 디오스게닌이라는 성분은 노화방지에도 효능을 보여주고 체내의 호르몬 밸런스도 유지시켜줍니다.

3. 폐기능 강화 및 당뇨병 개선

마에는 디아스타제와 단백질이 많이 들어있어서 폐기능을 도와줍니다. 

흡연으로 인해서 나빠진 폐 기능을 회복시켜준다고 합니다.

또, 디아스타제라는 성분은 우리 몸에 흡수되어 포도당으로 바뀌게 되는데 그렇게 되면 인슐린의 분비를 촉진시켜주어 당뇨병 개선에도 좋다고 합니다.

4. 위경련 개선

마 효능은 위경련에서도 개선효능을 보입니다. 마에는 뮤신이라는 성분이 들어있는데요. 이 뮤신이 위액이 위를 부식하지 못하도록 보호해준다고 합니다.

마를 꾸준히 섭취하시면 위산이 과다하게 분비되지 못하도록 막아주는 효과가 있으며 마가 위벽을 보호해줘서 소화성 궤양에 효과가 있다고 합니다.