검은콩의효능 알고 건강챙기자!!

검은콩의효과 알고 건강챙기자!!

안녕하세요 미소클리닉입니다. 

오늘은 맛도 좋고 블랙푸드의 대표음식인 여러가지 효능이

 있는 검은콩의효과 대해 알아보겠습니다.

검은 콩은 흔히 밭에서 나는 쇠고기라고 부를 정도로 

영양가가 뛰어난 음식인데요.

검은콩은 노화방지 성분이 4배나 많고 성인병과 예방과 

다이어트에도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 

검은콩은 포만감을 지속시켜준다.

검은콩은 콜레스테롤 수치를 낮추는 단백질, 식이섬유를 함유하여 

변비예방에 좋은 탄수화물, 육류에 많은 포화지방산이 아닌 

불포화 지방산 위주의 지방이 잘 조화되어 있습니다. 

그렇기 때문에 포만감을 지속 시켜주고 속도 더부룩하지 않은 효과를 줍니다.

검은콩 해독과 해열의 효과가 있다.

검은콩의 주성분인 레시틴은 혈관 벽에 달라붙은 지방

콜레스테롤을 배출시켜 피를 맑게 해준다고 합니다. 

레시틴은 또한 수분을 흡수하여 대변의 용량을 늘리고 부드럽게

 만들어주니 변비도 예방하는 효과가 있습니다. 

검은콩은 변비를 예방한다.

검은콩속에 들어 있는 식이섬유는 사과에 2배에 달한다고 합니다. 

그렇기 때문에 변비때문에 고생인분들에게 효과적인 음식이라고 할 수 있습니다. 

검은콩의 레시틴이 장 청소 역활까지 하지 때문에 변비엔 좋은 음식입니다.

여기까지 검은콩의효과를 알아보았습니다. 

미소클리닉에서 알려드린 검은콩의효과를 보고 

오늘부터 검은콩을 섭취하는 것은 어떨까요?^^