소식의 효과 썸네일형 리스트형 오래 사는 비결 소식의 효과 오래 사는 비결 소식의 효과 안녕하세요 미소클리닉입니다^^* 젋음을 유지하면서 오랫동안 살 수 있는 방법은 바로 음식먹는 습관이랍니다. 소식을 하는 습관이 장수의 비결이 될 수 있다고 하는데요!오늘을 소식의 효과에 대해서 알아보겠습니다. 소식이란 무엇일까요? 소식은 음식의 양으로 기준을 짓는 것이 아니라, 몸이 음식을 완전히 소화 시킬 수 있는 양을 뜻합니다. 소식을 하기전에 가장 먼저, 자신의 적정량을 찾는 것이 좋습니다. 일반적으로 굷어서 배가 고픈 정도를 0이라고 수치를 나타내고 배가 불러 못먹는 정도를 10의 수치로 나타냅니다. 소식은 수치로 나타냈을 때,4~5 정도까지 섭취하는 것이 적당한 소식의 양이 될 수 있습니다. 소식을 했을때, 섭취량이 제한이 된다면 축척된 노폐물이 빠지게 됨으로 장기들.. 더보기 이전 1 다음
